Aikataulujen summauksen perusteella ensimmäinen mahdollinen ajankohta lenkille olisi vitosen kieppeillä. Riippuen lisenssin pituudesta ja ajohaluista, muutama ehdotus:
- saarenmaantie-kaarina maununtytär-lempäälä ja lempäälästä loppuverra vanhaa tietä sääksjärvelle. Voisin lähteä TT-pyörällä ja vetää ainakin osan matkaa mahdollisimman tasaisesti, reippaasti, mutta ei kovaa, jolloin saataisiin hyvä keskari ja sitä kautta kohtuullinen lenkin kesto, miellyttävä treeni, mutta ei henkeäahdistavaa pudotuskilpaa ; )
- tour de Viitapohja (en usko, että pystytään ajamaan kauhean rauhallisesti, oli lähtöajatukset, mitkä hyvänsä)
- ronde van Tiihala, ihan maisemalenkkinä ja kuulumisia vaihdellen
Ite olen täyslomalaisena tuon ensimmäisen vaihtoehdon kannalla, mutta käyn lämmittelyksi ajamassa Pyynikkiä vaimokkeen kanssa tässä päivällä, joten lyhkäsempikin käy ja toki tiukimman aikataulun omaavan ehdoilla mennään.
Muita ideoita?
No toi puolituhma TT pyörän peesailu saa täältä kannatusta. Mehän ollaan tohon jo opeteltu Markuksen kanssa, kun ministeri hoiteli vetotyöt. Mulla tuskin mitään isoja watteja tänään irtoilee su kisan jäljiltä.
VastaaPoistaLenkki toteutui aika hyvin speksien mukaan. Pääasiassa tasaista, reipasta, mutta ei kovaa ajelua ja vaikka viime viikko näyttikin aika pahalta, niin varsin hienossa kesäkelissä.
VastaaPoistaAjodatat:
Entire workout (214 watts):
Duration: 2:39:52 (3:09:26)
Work: 2055 kJ
TSS: 164.8 (intensity factor 0.788)
Norm Power: 260
VI: 1.21
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 85.592 km
Min Max Avg
Power: 0 1075 214 watts
Cadence: 31 225 90 rpm
Speed: 0 54.8 32.1 kph
Pace 1:06 0:00 1:52 min/km
Hub Torque: 0 4.3 0.8 N-m
Crank Torque: 0 135 23.0 N-m
Peak 5min (346 watts):
Duration: 5:00
Work: 103 kJ
TSS: 10.8 (intensity factor 1.139)
Norm Power: 376
VI: 1.09
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 3.142 km
Min Max Avg
Power: 0 767 346 watts
Cadence: 80 134 98 rpm
Speed: 28.4 53.6 37.6 kph
Pace 1:07 2:07 1:36 min/km
Hub Torque: 0 2.7 1.2 N-m
Crank Torque: 0 85.3 34.3 N-m
Peak 10min (324 watts):
Duration: 10:00
Work: 194 kJ
TSS: 18.3 (intensity factor 1.049)
Norm Power: 346
VI: 1.07
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 6.384 km
Min Max Avg
Power: 0 767 324 watts
Cadence: 72 134 97 rpm
Speed: 28.4 53.6 38.2 kph
Pace 1:07 2:07 1:34 min/km
Hub Torque: 0 2.7 1.1 N-m
Crank Torque: 0 85.3 32.5 N-m
Peak 20min (291 watts):
Duration: 20:00
Work: 348 kJ
TSS: 27 (intensity factor 0.9)
Norm Power: 297
VI: 1.02
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 13.02 km
Min Max Avg
Power: 0 460 291 watts
Cadence: 65 144 96 rpm
Speed: 21.5 54.8 39.0 kph
Pace 1:06 2:47 1:32 min/km
Hub Torque: 0 2.5 0.9 N-m
Crank Torque: 0 62.7 29.5 N-m
Peak 30min (289 watts):
Duration: 30:00
Work: 520 kJ
TSS: 39.5 (intensity factor 0.889)
Norm Power: 293
VI: 1.01
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 19.405 km
Min Max Avg
Power: 0 530 289 watts
Cadence: 50 144 95 rpm
Speed: 19 54.8 38.7 kph
Pace 1:06 3:09 1:33 min/km
Hub Torque: 0 2.5 0.9 N-m
Crank Torque: 0 73.1 29.4 N-m
Peak 60min (261 watts):
Duration: 1:00:00 (1:01:03)
Work: 939 kJ
TSS: 70.1 (intensity factor 0.837)
Norm Power: 276
VI: 1.06
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 36.821 km
Min Max Avg
Power: 0 799 261 watts
Cadence: 34 218 94 rpm
Speed: 0 54.8 36.8 kph
Pace 1:06 0:00 1:38 min/km
Hub Torque: 0 4.3 0.9 N-m
Crank Torque: 0 107.1 27.0 N-m
Ja päivän aiempi Pyynikin munkkikahvilenkki, ettei tule syytettä salaharjoittelusta:
VastaaPoistaEntire workout (152 watts):
Duration: 1:15:40 (1:43:26)
Work: 681 kJ
TSS: 50.1 (intensity factor 0.642)
Norm Power: 212
VI: 1.4
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 28.08 km
Min Max Avg
Power: 0 696 152 watts
Cadence: 29 244 71 rpm
Speed: 0 51.5 22.3 kph
Pace 1:10 0:00 2:42 min/km
Hub Torque: 0 4.3 1.0 N-m
Crank Torque: 0 115.4 22.4 N-m