Säijä-vetojen datat

Meni lenkki vähän myöhään työvelvoitteiden takia, mutta loppujen lopuksi pääsi aika kivassa kelissä ajelemaan vedot. Lähin ajamaan ekaa vetoa mahdollisimman tasaisella teholla, joten Tappi tuli aina tien noustessa ohi ja tien kääntyessä alaspäin, minä puolestani siirryin kärkeen. Asetelma, joka on aika omiaan luomaan pientä kilpailutilannetta porukassa, joka muutenkin on vähän herkästi syttyvä... (motto: kaveri yritetään aina jättää).

Joten ei kuin hampaat irvessä, räkä poskella ja pieni verenmaku suussa kammettiin Säijän tie loppuun. Olin kotiinpäin töistä ajellessa funtsinut, että josko ajettaisiin sillä tavalla kohtuudella, että voisi heittää uparit Lentokentän tien risteyksessä ja jatkaa melkein heti uudella vedolla. Vaan molemmat totesivat, että ei taida toista jaksaa alkuunkaan. Ajettiin 10 min verraa ja sain, kuin sainkin Tapin (yllytyshullua ei ole onneksi ihan hirveän vaikea saada innostumaan) houkuteltua lähtemään vielä toiseen vetoon. Vähän kyläkaupan jälkeen, 10 min kohdalla meinasi perinteisesti usko loppua kesken. Jännä juttu, kun siitä selviää minuutin-pari eteenpäin, niin ajo lähtee taas kulkemaan ihan toisella tavalla.



Tässä datat Powertapista (Softana Trainingpeaks:n WKO+):

Keltainen viiva - teho
Sininen viiva - nopeus
 

 Veto 1:
    Duration:      19:27
    Work:          383 kJ
    TSS:           34.9 (intensity factor 1.038)
    Norm Power:    332
    VI:            1.01
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      13.459 km
        Min    Max    Avg
    Power:           0    735    329     watts
    Cadence:         59    136    97     rpm
    Speed:           24.8    56.4    41.4     kph
    Pace             1:04    2:25    1:27     min/km
    Hub Torque:      0    2.3    1.0     N-m
    Crank Torque:    0    73.1    32.4     N-m

Veto2:
    Duration:      20:48
    Work:          400 kJ
    TSS:           35.5 (intensity factor 1.012)
    Norm Power:    324
    VI:            1.01
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      13.393 km
        Min    Max    Avg
    Power:           20    550    321     watts
    Cadence:         58    196    96     rpm
    Speed:           19.7    51.7    38.6     kph
    Pace             1:10    3:03    1:33     min/km
    Hub Torque:      0.1    2.2    1.0     N-m
    Crank Torque:    1    62.5    32.1     N-m

Entire workout (226 watts):
    Duration:      2:00:39
    Work:          1633 kJ
    TSS:           146.8 (intensity factor 0.856)
    Norm Power:    274
    VI:            1.21
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      64.185 km
        Min    Max    Avg
    Power:           0    1334    226     watts
    Cadence:         30    225    89     rpm
    Speed:           0    56.4    31.9     kph
    Pace             1:04    0:00    1:53     min/km
    Hub Torque:      0    4.6    0.9     N-m
    Crank Torque:    0    137    24.5     N-m

Peak 5s (1219 watts):
    Duration:      0:05
    Work:          6 kJ
    TSS:           n/a
    Norm Power:    n/a
    VI:            n/a
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      54 m
        Min    Max    Avg
    Power:           1101    1334    1219     watts
    Cadence:         85    127    106     rpm
    Speed:           28.6    45.2    38.3     kph
    Pace             1:20    2:06    1:34     min/km
    Hub Torque:      3    4.6    3.9     N-m
    Crank Torque:    86    135.8    112.0     N-m

Peak 10s (1141 watts):
    Duration:      0:10
    Work:          11 kJ
    TSS:           n/a
    Norm Power:    n/a
    VI:            n/a
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      124 m
        Min    Max    Avg
    Power:           982    1334    1141     watts
    Cadence:         85    147    124     rpm
    Speed:           28.6    51.2    44.1     kph
    Pace             1:10    2:06    1:22     min/km
    Hub Torque:      2.3    4.6    3.2     N-m
    Crank Torque:    63.8    135.8    92.1     N-m

Peak 20s (657 watts):
    Duration:      0:20
    Work:          13 kJ
    TSS:           n/a
    Norm Power:    n/a
    VI:            n/a
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      195 m
        Min    Max    Avg
    Power:           0    1334    657     watts
    Cadence:         85    147    128     rpm
    Speed:           17.1    52.5    35.2     kph
    Pace             1:09    3:31    1:42     min/km
    Hub Torque:      0    4.6    1.9     N-m
    Crank Torque:    0    135.8    50.5     N-m

Peak 30s (481 watts):
    Duration:      0:30
    Work:          14 kJ
    TSS:           n/a
    Norm Power:    n/a
    VI:            n/a
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      342 m
        Min    Max    Avg
    Power:           0    1334    481     watts
    Cadence:         85    147    117     rpm
    Speed:           24.7    52.5    41.2     kph
    Pace             1:09    2:26    1:27     min/km
    Hub Torque:      0    4.6    1.4     N-m
    Crank Torque:    0    135.8    37.8     N-m

Peak 1min (403 watts):
    Duration:      1:00
    Work:          24 kJ
    TSS:           n/a
    Norm Power:    n/a
    VI:            n/a
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      681 m
        Min    Max    Avg
    Power:           273    735    403     watts
    Cadence:         79    136    100     rpm
    Speed:           37.5    45.5    40.9     kph
    Pace             1:19    1:36    1:28     min/km
    Hub Torque:      0.7    2.3    1.2     N-m
    Crank Torque:    19.4    73.1    38.5     N-m

Peak 2min (366 watts):
    Duration:      2:00
    Work:          43 kJ
    TSS:           n/a
    Norm Power:    n/a
    VI:            n/a
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      1.381 km
        Min    Max    Avg
    Power:           212    735    366     watts
    Cadence:         79    136    99     rpm
    Speed:           37.5    45.5    41.4     kph
    Pace             1:19    1:36    1:27     min/km
    Hub Torque:      0.6    2.3    1.1     N-m
    Crank Torque:    18.4    73.1    35.4     N-m

Peak 5min (349 watts):
    Duration:      5:00
    Work:          104 kJ
    TSS:           10 (intensity factor 1.096)
    Norm Power:    351
    VI:            1
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      3.2 km
        Min    Max    Avg
    Power:           160    550    349     watts
    Cadence:         74    139    97     rpm
    Speed:           23.4    47.8    38.3     kph
    Pace             1:15    2:34    1:34     min/km
    Hub Torque:      0.5    2.2    1.1     N-m
    Crank Torque:    15    62.5    34.7     N-m

Peak 10min (336 watts):
    Duration:      10:00
    Work:          201 kJ
    TSS:           18.4 (intensity factor 1.051)
    Norm Power:    336
    VI:            1
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      7.018 km
        Min    Max    Avg
    Power:           171    483    336     watts
    Cadence:         78    131    99     rpm
    Speed:           24.8    50.8    42.0     kph
    Pace             1:11    2:25    1:26     min/km
    Hub Torque:      0.4    2    1.0     N-m
    Crank Torque:    16.3    50.3    32.6     N-m

Peak 20min (323 watts):
    Duration:      20:00
    Work:          387 kJ
    TSS:           34.6 (intensity factor 1.018)
    Norm Power:    326
    VI:            1.01
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      12.942 km
        Min    Max    Avg
    Power:           160    550    323     watts
    Cadence:         72    139    97     rpm
    Speed:           23.4    51.7    38.8     kph
    Pace             1:10    2:34    1:33     min/km
    Hub Torque:      0.5    2.2    1.0     N-m
    Crank Torque:    15    62.5    32.1     N-m

Peak 30min (285 watts):
    Duration:      30:00
    Work:          512 kJ
    TSS:           46.7 (intensity factor 0.966)
    Norm Power:    309
    VI:            1.09
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      18.324 km
        Min    Max    Avg
    Power:           0    735    285     watts
    Cadence:         59    170    93     rpm
    Speed:           17.4    56.4    36.6     kph
    Pace             1:04    3:27    1:38     min/km
    Hub Torque:      0    3.2    1.0     N-m
    Crank Torque:    0    73.1    29.4     N-m

Peak 60min (270 watts):
    Duration:      1:00:00
    Work:          970 kJ
    TSS:           90.1 (intensity factor 0.949)
    Norm Power:    304
    VI:            1.13
    Pw:HR:          n/a
    Pa:HR:          n/a
    Distance:      35.544 km
        Min    Max    Avg
    Power:           0    735    270     watts
    Cadence:         38    212    92     rpm
    Speed:           3.9    56.4    35.5     kph
    Pace             1:04    15:23    1:42     min/km
    Hub Torque:      0    3.6    0.9     N-m
    Crank Torque:    0    137    28.3     N-m