Viikon pääjutun piti olla puolen tunnin maksimi wattien polkeminen-vaan ei ollut, kun ei kulkenut. Jotenkin ei palasutuminern sujunut ihan etukäteisajatuksen mukaisesti. Testi kääntyi sitten kovaksi harkaksi. Lisäksi viikon tekosia himmensivät venyneet työpäivät ja yletön unen tarve iltaisin. Tässä tekoset:
Ma Perus kevyt palauttelu Werstaalla 1.30h, 183W
Ti Lepo
Ke Wattitestiä piti polkea mutta ei ollut polkijaksi. Werstaalla verrat ja välissä 30min 280W. Yht 1.05h
To ja Pe Lepo, piti alunperin to juosta tonneja hallissa mutta ei jaksanut eikä olisi ehti nytkään. Pe perhepolitiikkaa kun alku viikko oli aika kiireistä
La Werstaalla poljentoa 2.15h. Alkuun 15min herätterlyä ja sen jälkeen 2h +220Watilla. 45min jälkeen vedot 3min 402W, 5min 231W, 2min 404W, 5min 215W, 1min 430W ja loppuaika 221W. Hyvä treeni ja suhteellisen lepponen vetoja lukuunottamatta.
Su Viinikan TB letkassa 3h ajelua cyclolla
Yhteensä 7.50h
Ensi viikolla uutta viritystä ja toivottavasti vähän enemmän,än tehoja kuin myös aikaa ja juoksua.
Ma Perus kevyt palauttelu Werstaalla 1.30h, 183W
Ti Lepo
Ke Wattitestiä piti polkea mutta ei ollut polkijaksi. Werstaalla verrat ja välissä 30min 280W. Yht 1.05h
To ja Pe Lepo, piti alunperin to juosta tonneja hallissa mutta ei jaksanut eikä olisi ehti nytkään. Pe perhepolitiikkaa kun alku viikko oli aika kiireistä
La Werstaalla poljentoa 2.15h. Alkuun 15min herätterlyä ja sen jälkeen 2h +220Watilla. 45min jälkeen vedot 3min 402W, 5min 231W, 2min 404W, 5min 215W, 1min 430W ja loppuaika 221W. Hyvä treeni ja suhteellisen lepponen vetoja lukuunottamatta.
Su Viinikan TB letkassa 3h ajelua cyclolla
Yhteensä 7.50h
Ensi viikolla uutta viritystä ja toivottavasti vähän enemmän,än tehoja kuin myös aikaa ja juoksua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti