Joka tapauksessa viikon alku oli vähän hiljaisempi. Keskellä viikkoa otin aikataulun puitteissa trainerointia, kunnes viikonloppuna uskaltauduin pitkästä aikaa ihan ulos ajamaan. Yli kahden tunnin treenit viimeisen kolmen kk ajalta on yhden käden sormin laskettavissa, joten aloin olla jo aika valmista kauraa kahden ja puolen tunnin kohdalla lauantaina.
Ajatus oli, että otan sunnuntainakin vielä vähän normaalia pidemmän ulkotreenin, ehkä kolmetuntisen, mutta eksyin sitten kuitenkin teboilin letkaan, joka eksyi (kirjaimellisesti) jonnekin Hämeenkyrön pikkuteille. Pieni kouristus mahanpohjassa - ei helvetti, en ikinä selviä täältä kotiin - kun Kyröskosken kyltti ilmestyi näköpiiriin noin 3t kohdalla. Matkaa Treelle suorinta tiätä noin 47km, mutta kun sattuneesta syystä ajaminen Vaasantietä pitkin ei oikein herättänyt turvallisuudentunnetta, matkaa oli reippaasti yli 50km. Numeroinahan 50km ei kuulosta pyörän kanssa kummalliselta, mutta crossarilla, nastarenkailla, lumessa ja jäässä ihan vähän eri asia, kuin TT-mankeli alla lämpimänä kesäiltana. Doh, Samun ja Pian ystävällisellä ruokinnalla selvisin kotiin. Palautusjuoma, iso monster-pizza ja 3 litraa juotavaa naamariin ja elämä alkoi vaikuttaa ihan kohtuulliselta.
Tässä kohtaa piilee mun mielestäni matalaintensiivisen treenin hienous ja samalla suuri vaara. Jos aikaa olisi vain riittävästi, noita 4-5t lenkkejä voisi takoa päivästä toiseen ja syömällä riittävästi palautua ja taas jatkaa ja saavuttaa ihan tolkuton treenikuorma. Mutta jos ajaminen on ihan nuudelointia, miten tietää ilman tosi tiheää testausta, koska treeni on liikaa ja on pakitettava? Jos kynnystreenit tökkivät päivästä toiseen, kovapäisempikin tajuaa, että nyt ei varmaankaan ole palautunut riittävästi ja ymmärtää höllätä hetkeksi.
Doh, erittäin mielenkiintoinen viikonloppu jokatapauksessa, jossa kertyi tunteja enemmän, kuin normaalissa treeniviikossa, jonka johdosta viikon kokonaiskuorma:
13h/677TSS/9600kJ
ma - horkassa makoilua
Tällä viikolla alku vähän rauhallisemmin ja sitten pari kovempaa vetotreeniä, tarkoituksena "kalibroida" RPE, siis se efekti, mikä ekoista hapenottovedoista yleensä tulee, että sen jälkeen aiemmin raastava kynnystreeni tuntuukin leppoisalta ja mukavalta.
Oho, vuodenaika huomioonottaen aika miehekästä settiä viikonloppuna! Eihän noihin TB:n letkan keikkoihin jatkossa uskalla edes lähteä jos on pohjilla (ja edelleen palatessa) jo "omia kilometreja". Sieltä jostain Kyröskosken perukoilta kun ei oo tosiaan ihan helppo palailla kotiin tai tilailla mitään maitojunia jos nitkahdus iskee. Onneksi ilmeisesti tälläkin kertaa Samulla oli takataskuissa ylimääräistä evästä jaettavaksi huonommin retkeilyyn varustautuneille.
VastaaPoistaKyllä sieltä aina on tullut pois yhtä monta kuskia kuin on mennytkin :) Eikä tuohonkaan nyt mennyt kuin 5 tuntia ja 5 minuuttia, tarvittaessa vaikka työnnetään sitten eteenpäin. Safkaa kyl kannattaa varata mukaan, tai rahaa muutama euro, ihan vaan varmuudeks :) Ja alkulenkistä hillitä menohaluja sen verran että kirittelee sitten loppumatkasta jos se vielä tuntuu hyvältä idealta. Santtu ajo sunnuntain paljon maltillisemmin kuin lauantain eikä nyykänny sen ansiosta.
VastaaPoistaOon kyllä kuullut huhuja että varsinkin ei-lisenssikuskeja jotka nitkahtanut ois jätetty susien syötäväksi jonnekin Pinsiön takametsiin ;=) Ei vais, hienoo oli olla itsekin retkellä mukana pari viikonloppua takaperin. Ja ensi kerralla tietää noille retkille varata vähän evästä mukaan itsekin. Kunhan nyt saa kotijoukoilta puhuttua lisenssin joku kerta taas lähtee mukaan.
VastaaPoistaNe on niitä turkulaisten lenkkejä joissa pk-vauhti tarkoittaa pudota kaveri-vauhtia, siellä lenkki on huono jos vähintään yks ei tipahda jonnekin Mynämäen ja Porin välille. Sit tietää ajaneensa kovin kun kotio päästyään kolmannen haarukallisen kohdalla alkaa silmät väkisin painumaan kiinni. :)
VastaaPoistaAi se olikin Turku, jossa näin tehtiin. Mä olen jotenkin aina ymmärtänyt, että Tampereella oli tapana vetää rookiet jonnekin Vammalan toiselle puolella ja tiputtaa sinne ja jos seuraavana päivänä vielä tuli takaisin, niin sitten todettiin, että saattaa olla jotain ainesta pyöräilijäksi.
VastaaPoista