Edelliset viikot olivat tehneet tehtäväänsä ja jaloissa oli väsyä koko viikon ajan. Tänään oli ehkä viikon parasta tai parhaalta tuntunutta ajamista. Uskoisin, että eilinen Teivo Cup avasi jumisia jalkoja ja laittoi konetta muutenkin kiertämään.
Tässä viikon sätkimiset:
Ma Lepiä
Ti 1h kevyttä pyörittelyä Werstaalla 185w ja syke nousi juuri PK alueelle, siis jumia kropassa
Ke Pikaikkunassa täsmäohjuksella Werstaalla pienet verrat ja 4x10min/ 2min VK jyystöt pienellä nousulla 271w, 273w, 273w ja 279w. Tunne oli kyllä sellainen kuin olisi ollut kovastikin tehoja käytössä. Yht 1.10h
To Aivan toivotonta pyörittelyä 30min 127w. Piti tunti sätkiä, mutta kun jalat olivat ihan jööttiä. Teho oli kevyempää kuin baarista kotiin ajaessa, mutta tunne kuin kovemmassakin kisassa. Aina ei voi voittaa eikä päästä edes pääjoukossa maaliin. Tarkennuksena; aina ei voi voittaa itseään...
Pe 1.25h kevyttä Werstastyöstöä 160w. Väliin muutama kadenssin nosto ja viimeistään tässä kohtaa huomasi mitä edellisten viikkojen junttaus oli saanut aikaan.
La Teivo Cup. Oli hivenen pakkasta -10, mutta muuten ihan loistavat olosuhteet. Sykkeiden puolesta kone kiersi igan kunnolla mennessä avg syke 177 ja paluu 185. Takaisin tuli 11 sekkaa hitaammin. Aika oli 20.34min eli ei vauhti päätähuimannut tälläkään kertaa, mutta enpä liikoja kyllä odottanutkaan etukäteen. Yht verroineen 1.10h
Su Sovittiin rauhallinen reilu pari tuntinen Markuksen kanssa ajettavaksi kaksistaan, kun meillä ei enää aamulla siinä vaiheessa ollut tsäänssiä ehtiä Viinikan TB:lle. No letka olikin tulossa Pirkkalan kautta ja olivat poimineet Markuksen kyytiin matkalta sekä koukkasivat Haikan kautta. Oli kyllä tosi mukavaa paahittaa ulkona ja pitkästä aikaa isommalla porukalla. Tultiin Pirkkalan kautta takaisin ja oma siivu jäi juuri sopivasti 3.30h mittaiseksija matkassa 80km paikkeille. Hyvä keikka!
Viikon saldo: 8.45h
Ensi viikolle ollaan alustavasti Mattomiehen kanssa sovittu perjantaitonnit halliin. Tosin ei olla tsekattu, pääseekö sinne ylipäätään urheilemaan eli täsmäillään viikon mittaan. Järvenkiertoakin piti viritellä tälle viikolle, mutta se siirtyi nyt sitten ainakin viikolla eteenpäin. Lisäksi puolenviikon paikkeilla olisi tarkoitus kokeilla 30min traineriwatit. Se tosin riippuu siitä, miten jalat ovat palautuneet.
Tässä viikon sätkimiset:
Ma Lepiä
Ti 1h kevyttä pyörittelyä Werstaalla 185w ja syke nousi juuri PK alueelle, siis jumia kropassa
Ke Pikaikkunassa täsmäohjuksella Werstaalla pienet verrat ja 4x10min/ 2min VK jyystöt pienellä nousulla 271w, 273w, 273w ja 279w. Tunne oli kyllä sellainen kuin olisi ollut kovastikin tehoja käytössä. Yht 1.10h
To Aivan toivotonta pyörittelyä 30min 127w. Piti tunti sätkiä, mutta kun jalat olivat ihan jööttiä. Teho oli kevyempää kuin baarista kotiin ajaessa, mutta tunne kuin kovemmassakin kisassa. Aina ei voi voittaa eikä päästä edes pääjoukossa maaliin. Tarkennuksena; aina ei voi voittaa itseään...
Pe 1.25h kevyttä Werstastyöstöä 160w. Väliin muutama kadenssin nosto ja viimeistään tässä kohtaa huomasi mitä edellisten viikkojen junttaus oli saanut aikaan.
La Teivo Cup. Oli hivenen pakkasta -10, mutta muuten ihan loistavat olosuhteet. Sykkeiden puolesta kone kiersi igan kunnolla mennessä avg syke 177 ja paluu 185. Takaisin tuli 11 sekkaa hitaammin. Aika oli 20.34min eli ei vauhti päätähuimannut tälläkään kertaa, mutta enpä liikoja kyllä odottanutkaan etukäteen. Yht verroineen 1.10h
Su Sovittiin rauhallinen reilu pari tuntinen Markuksen kanssa ajettavaksi kaksistaan, kun meillä ei enää aamulla siinä vaiheessa ollut tsäänssiä ehtiä Viinikan TB:lle. No letka olikin tulossa Pirkkalan kautta ja olivat poimineet Markuksen kyytiin matkalta sekä koukkasivat Haikan kautta. Oli kyllä tosi mukavaa paahittaa ulkona ja pitkästä aikaa isommalla porukalla. Tultiin Pirkkalan kautta takaisin ja oma siivu jäi juuri sopivasti 3.30h mittaiseksija matkassa 80km paikkeille. Hyvä keikka!
Viikon saldo: 8.45h
Ensi viikolle ollaan alustavasti Mattomiehen kanssa sovittu perjantaitonnit halliin. Tosin ei olla tsekattu, pääseekö sinne ylipäätään urheilemaan eli täsmäillään viikon mittaan. Järvenkiertoakin piti viritellä tälle viikolle, mutta se siirtyi nyt sitten ainakin viikolla eteenpäin. Lisäksi puolenviikon paikkeilla olisi tarkoitus kokeilla 30min traineriwatit. Se tosin riippuu siitä, miten jalat ovat palautuneet.
Halli on perjantaina klo 18 alkaen kisakäytössä ja ei taida harrastelijat päästä sinne.
VastaaPoistaOlisiko torstai mahdollinen? Olin itse ajatellut mennä klo 18 torstaina.