Viikko tuli lusittua ja meni töiden tahdittamana. Olihan raskasta ja ei nyt sitten treenihommat olleet ihan päällimmäisenä agendalla, mutta siitä ei sen enempää tällä foorumilla. Seuraavanlaiset harjoitteet sain kuitenkin aikaiseksi.
Ma 1.30h trainerilla, välissä 60min VK ja otin kyllä jaloista kaikki irti mitä pystuin. Oli jotwnkin alusta asti nihkeetä, mutta sinnikkyys palkittiin. Tällä rääkillä oli enemmän psyykkistä tarkoitusta
Ti Lepo
Ke 1.20h PK palauttava hölkkä 15km
To ja Pe lepiä
La 3h cyclolla ylämäkiä haeskellen. Talvisäijä, Kalliojärvi, Herwood, Suolis, Peltolammi ja Pirkkalan mäkisakot. 75km matkassa
Su pitkän tauon jälkeen Järvinen eli Pyhäjärven (lahden) kierto rantareitillä juosten. Rogaining kapu oli mukana menossa ja Vimppain puhiskin kävi hölkkäämässä alkuun. 2.24h ja 28km PK. Oli yllättävän helppo reissu, tosin vähän verkkaisempaahan tuo vauhti oli kuin vanhoina juoksuaikoina
YHT 8.14h
Ma 1.30h trainerilla, välissä 60min VK ja otin kyllä jaloista kaikki irti mitä pystuin. Oli jotwnkin alusta asti nihkeetä, mutta sinnikkyys palkittiin. Tällä rääkillä oli enemmän psyykkistä tarkoitusta
Ti Lepo
Ke 1.20h PK palauttava hölkkä 15km
To ja Pe lepiä
La 3h cyclolla ylämäkiä haeskellen. Talvisäijä, Kalliojärvi, Herwood, Suolis, Peltolammi ja Pirkkalan mäkisakot. 75km matkassa
Su pitkän tauon jälkeen Järvinen eli Pyhäjärven (lahden) kierto rantareitillä juosten. Rogaining kapu oli mukana menossa ja Vimppain puhiskin kävi hölkkäämässä alkuun. 2.24h ja 28km PK. Oli yllättävän helppo reissu, tosin vähän verkkaisempaahan tuo vauhti oli kuin vanhoina juoksuaikoina
YHT 8.14h
Uutisista voi tietysti osin arvailla vähän mitä on riesana palkkatöiden puolella. No, noitahan tasapainottamaanhan kuntoilu on kun tehty. Muistan vanhasta duunista erään kerran kun managementin iltatelcon hölötysten jälkeen k**utti niin että lähdin klo 21 nurkilla pimeälle & jäiselle maantielle hyytävään tuuleen kohti Valkeakoskea. Sieltä kun palas niin oli astetta jo rauhallisempi olo.
VastaaPoistaTulipa muuten itsekin punnerrettua tänään pieni jalkoja valmisteleva juoksulenkki, ekaa kertaa sitten syyskuun (silloin huimat 2 kertaa tossuilla). Eihän toi nyt hullummalta tuntunut varsinkaan hapekkaalla iltakelillä.