ma - 1h trainerilla vähän hätäisesti todella kevyt pyörittely
ti - 1:15h jossa 4x4min 375-380-382-390w
Numeroiden valossa huonompi kuin viime viikon treeni, mutta TT-pyörällä, jolla ei ole tullut ajettua juuri laisinkaan, joten varsin tyytyväinen treeniin. 270-290w alkuverrassa oli suorastaan naurettavan kevyttä.
ke - 1:50h, jossa 3x16min TT-pyörällä
322-320-334w
to - alkuperäinen suunnitelma oli ajaa kaikki kolme vetotreeniä putkeen, mutta torstain duunireissu peruuntui ja samoin visiitti vanhempien luokse, koska olivat flunssassa, enkä uskaltanut lähteä sitä itseeni tartuttamaan, joten, kun vaimoke pyysi mukaan salille, niin laiskuus iski ja kävin salilla pyörittelemässä puoli tuntia spinningpyörällä ja tein silmänlumeeksi pari kevyettä sarjaa rinnallevetoa.
pe - 1:25h, jossa 8x6/1min
290-300-310-320-330-340-340-340w
Äh,
ei pysty käsittämään, miten tämä on niin vaikeaa. Ei tän treenin
pitäisi olla millään mittarilla, kuin lämmittely, mutta niin vain pari
viimeistä vetoa ovat varsin kovia.
la - 2:50h CX-lenkki. Alku porukan mukana nykimistä ja tempomista. Lukkarissa oli vain 3t sloti , joten käännyin puolesta välistä ajelemaan yksin kotia kohti. Pistin tehomittarin neulan osoittamaan tasaisesti 300w, joten loppulenkistä
tulikin sitä kautta ihan järkevää ajoa.Sinänsä hyvä konsepti, kun yksin ei huvita ajaa pitkiä lenkkejä, mutta porukkalenkki on treenilaadullisesti, mitä on, niin hilaa porukan mukana tarpeeksi kauaksi kotoa ja ajelee sieltä yksin reippaasti takaisin..
Tiistaiaamuna nokka kohti Keniaa lomailemaan kahdeksi viikoksi. Ajo-olosuhteista ei ole takuuta, mutta ainakaan ei pitäisi olla tarvetta sulatella jääpuikkoja parrasta lenkin jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti