Parin viikon harjoittelurupeama on takana ja kesäloma edessä. Viime viikolla tuli jo ihan hyviä vetoja, mutta TT kuljin ei minun alla oikein liiku ja Louskun tempo saa odottaa omalta osaltani ensi suvea. Uusi maantiekuljin on osoittautunut kelpo hankinnaksi, ennen kaikkea tuoden motivaatiota taas tiristellä vähän kovemmilla tehoilla. Hyödyllinen investointi keski-iän kriisilääkitykseen siis.
Aloitin viime viikolla yhden uuden harrastuksenkin ja normityylillä eli ensin vehkeet ja sitten kokeilu. Tosin tämä ei ollut ihan niin suuren suuri rahallinen panostus. Hommasin hurtanjuoksutusvaljaat ja oon jo pari lenkkiä ehtinyt kokeilemaan. Ideana oli käynnistää keväällä lopahtanut säännöllinen huoltava juoksuharjoittelu. Saa samalla koiruuskin liikuntaa, josta tuntuu tykkäävän ja paljon.
Tässä parin viikon tsuipat:
Ma-Ti Lepo ja työkuvioita
Ke Tiristelyä Henkan peesissä 14.17min, 309W - 41,5kmh ja toinen veto vuorona Henkan ja Paten kanssa 19min, 301W - 41kmh Yht 1.33h
To Palauttavaa 1.14h
Pe Lepo
La TT pyörällä VK:ta Louskun reitillä 29.35min 247W - 37,2kmh ja 29.27min 239W - 37,5kmh Yht 1.48h
Su Vanhemman perillisen konfirmaatio
Yht 4.35h
Ma Työjuttuja
Ti Perussettiä Allin kanssa 1.47h
Ke Kierros Louskua VK:na maantiekulkimella 30.26min, 287W - 36,1kmh Yht 1.24h
To Palauttavaa Säijässä 1.14h 38km
Pe Canicross eli hölkkää koiran kanssa 40min.
La Santun aika-ajokulkimen peesissä maantiepyörällä kunnon tiristelyä. Eka veto 19.13min 307W - 44,5kmh, +5min palautus ja toka veto 12min 310W - 40,2kmh. Santtu jatkoi oman vetonsa jauhamista ja minä juduin heivaamaan 12min kodalla. Siihenkin olin jo 5min jälkeen epäuskoinen, kun päätin että 12minsaa täytyy pystyä roikkuun. Oli kyllä pitkästä aikaa kunnon treeni ja sain ihan kaikki omista jaloista irti mitä tällä hetkellä on irrotettavissa. Yht 1.32h
Su Lähdettiin Markuksen ja Paten kanssa Ellivuoren lenkille kunnon WBR meiningillä. Markus jo laittoikin rapsaa lenkistä. Minulle kertyi 4.02h ja 129km, 202w - 32kmh. Tällaiset puolituhmat pidemmät siivut on jäänyt vähälle eli näitä lisää!
Yht 10.39h
Aloitin viime viikolla yhden uuden harrastuksenkin ja normityylillä eli ensin vehkeet ja sitten kokeilu. Tosin tämä ei ollut ihan niin suuren suuri rahallinen panostus. Hommasin hurtanjuoksutusvaljaat ja oon jo pari lenkkiä ehtinyt kokeilemaan. Ideana oli käynnistää keväällä lopahtanut säännöllinen huoltava juoksuharjoittelu. Saa samalla koiruuskin liikuntaa, josta tuntuu tykkäävän ja paljon.
Tässä parin viikon tsuipat:
Ma-Ti Lepo ja työkuvioita
Ke Tiristelyä Henkan peesissä 14.17min, 309W - 41,5kmh ja toinen veto vuorona Henkan ja Paten kanssa 19min, 301W - 41kmh Yht 1.33h
To Palauttavaa 1.14h
Pe Lepo
La TT pyörällä VK:ta Louskun reitillä 29.35min 247W - 37,2kmh ja 29.27min 239W - 37,5kmh Yht 1.48h
Su Vanhemman perillisen konfirmaatio
Yht 4.35h
Ma Työjuttuja
Ti Perussettiä Allin kanssa 1.47h
Ke Kierros Louskua VK:na maantiekulkimella 30.26min, 287W - 36,1kmh Yht 1.24h
To Palauttavaa Säijässä 1.14h 38km
Pe Canicross eli hölkkää koiran kanssa 40min.
La Santun aika-ajokulkimen peesissä maantiepyörällä kunnon tiristelyä. Eka veto 19.13min 307W - 44,5kmh, +5min palautus ja toka veto 12min 310W - 40,2kmh. Santtu jatkoi oman vetonsa jauhamista ja minä juduin heivaamaan 12min kodalla. Siihenkin olin jo 5min jälkeen epäuskoinen, kun päätin että 12minsaa täytyy pystyä roikkuun. Oli kyllä pitkästä aikaa kunnon treeni ja sain ihan kaikki omista jaloista irti mitä tällä hetkellä on irrotettavissa. Yht 1.32h
Su Lähdettiin Markuksen ja Paten kanssa Ellivuoren lenkille kunnon WBR meiningillä. Markus jo laittoikin rapsaa lenkistä. Minulle kertyi 4.02h ja 129km, 202w - 32kmh. Tällaiset puolituhmat pidemmät siivut on jäänyt vähälle eli näitä lisää!
Yht 10.39h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti