Viikon liikuntoja tuli tehtyä puolesta viikosta lähtien. Ma-ti meni töiden ansiosta harakoille ja senkin jälkeen oli viikon mittaan vähän lyhkäisiä sloteja. Julkkisdieetti on nyt 4:3 moodissa eli kolme paastopäivää per viikko. Viikon huipennus oli isänpäivän järven kierto juosten Veteranon kanssa. Tuli taas pitkän juoksulenkin karuus koettua ihan konkreettisesti. Pari tuntia meni ihan nätisti pintakaasulla, mutta sen jälkeen alkoivat iskut sattumaan reisissä ja loppulenkki ja -päivä olikin sitten aika kivuliasta. Mikä tärkeintä, tuli klaarattua tuo lenkki läpi asti. Ensi kerralla lienee jo helpompaa. Se, mikä on käsin kosketeltavaa ja jaloin tunnettavaa juoksussa, on kesälomasta reilun 10kg keventyneen elopainon tuoma helpotus - toki ei asia ei ole kovin yllättävää.
Tässä viikon touhut suurin piirtein:
Ma-Ti Lepo
Ke 0.45h trainerilla. Pari lyhyen ytimekästä vetoa välissä. Ensin 5min 350W ja sitten hyvä palautuksen jälkeen nosto 400W ja jatkamista, kunnes tippuu 370W alle. Klaarasin kokonaisen 1.30min. Ehtoosta kulttuuria harrastamassa Tampereen Teatterissa - Les Miserables musikaalin merkeissä
To Ajelua 1.50h ja kävin Pyynikillä sätkimässä hetken Santun ja Paten kanssa. Jätin kaverit tekemään harjoitusta ja jatkoin omaa rauhallista lenkkiä. Oli loppuakohden aika tummaa. Keskiviikkona pidin tavallistakin tiukemman paaston (n. 350kcal energiaa) ja lenkillä sai kyllä tuntea tyhjän kuminan jaloissa
Pe Aikaikkuna kutistui aika lyhyeksi ja tein 0.30h trainerilla. Välissä 10min veto 328W
La Markuksen kanssa rauhallista cycloajelua. Siis rauhallista, kun oma kulku oli kyllä huonointa ikinä. Ajelua taisi tulle 2.20h ja ajettiin Kalliojärvi ja Hakkari. Tulin vielä Suolijärvi-Nirva kautta kotiin.
Su Järven kierto 2.27h. Mentiin ns. sienestäjien reitti eli rantaväyliä pitkin.
Alkaneella viikolla olisi tarkoitus vähän kokeilla juoksuvetoja ajelun lomassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti